(本报讯 殷玉磊 本报记者 夏丽霞）春天如何吃好、补好，打好身体底子？ 春季的常见病、多发病如何预防？昨天下午，省中医院召开春季中医药临床专家论坛，为市民做好春季的保健防病支招。
 春天怎么吃？
 多甜少酸  
  “春季养生”养肝为先，所以春天尤其应重视精神调摄，心情舒畅，切记愤然恼怒。按照中医理论，怒伤肝，所以春季养生必须戒怒。
   专家表示，春季要少吃酸性的食物，多吃些甘味的食物。春季肝气本身就较旺盛，酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，根据五行相克的原理，肝旺必然损伤脾脏的功能。而甘味属脾，甜味的食物可以补脾脏，所以春季可多吃一些大枣、山药等补脾食物，以补充气血。
   专家告诉记者，春季食补还应多吃温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都适宜常吃。春季除保肝外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动植物，如海鱼、海虾、鹌鹑蛋、芝麻、黄花菜、杏仁等，以提高人体的免疫功能。　　　　　　　
 春天怎么补？
“动补”为上  
   专家论坛上，有专家提出春日养阳的概念。春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务，专家指出，动补、食补药补皆可养阳，但以“动补”为上。
   如何“动补”？专家表示，人们可以根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如打五禽戏、太极拳等以及健身操、散步、慢跑、放风筝等，或到近郊、风景区去春游，能达到畅达心胸、怡情养性、气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生等功效，人人适宜。
不过，专家也提醒，大家在充分享受户外运动时，不能突然做剧烈运动，因为猛地剧烈运动，易导致膝关节炎，滑膜炎，关节病等。另外，春季早晚相对较凉，关节要注意保暖，避免运动时关节肌肉痉挛，血液流通不畅。　　　　　　　　　
春天咋防病？
海带有大用 
   春季是肺的“多事之春”，尤其是老年人体质薄弱，很容易诱发呼吸系统疾病。此外，春季冷暖交替频繁也是慢性支气管炎的高发期。支气管炎如何预防？省中医院呼吸内科张念志博士介绍了一招海带缓解法。
   张念志博士表示，慢性支气管炎之所以长久不愈，大多是由于老痰祛除不了，所以“祛老痰”是缓解慢性支气管炎的关键。海带性味咸寒，可以消痰软坚、利水，将其做成海带糖浆，坚持适用，对祛除老痰有很大的促进作用。具体做法是：取海带500克，生姜45克，红糖适量。海带、生姜洗净后剁碎，加适量水，等煮沸后加入适量红糖，边熬边搅，直至黏稠为止，出锅放凉，最后置于密封瓶中，慢性支气管炎患者每次服用两勺，每日3次，十天为一个疗程。　　　

                                            载4月2日新安晚报