3月21日是世界睡眠日， 20日和21日上午，省中医院在该院门诊大厅举行大型中医药防治睡眠疾病义诊咨询活动。

    活动当天，该院神经内科、呼吸内科和耳鼻喉科的10名资深专家，将现场为您的睡眠把脉问诊，帮您分析影响日常睡眠质量的主要原因，告诉您促进睡眠的一些日常生活小技巧。

    据了解，今年的主题是“良好睡眠，健康人生”。 “阴阳失调，神不守舍是造成睡眠障碍的主要因素”，省中医院神经内科杨文明教授介绍说，解决失眠问题单纯靠药物，往往效果不是很理想，大多数患者需要进行综合治疗，包括药物治疗、食疗和心理治疗等等。中医综合运用疏肝、理气、解郁、安神的中药，使阴阳平衡，从而达到治疗睡眠障碍的目的。杨教授还推荐了几款食疗的方子，比如小米粥、桂圆粥、百合粥，核桃、瓜子以及新鲜的蔬菜、水果等也有助于改善睡眠，大家不妨多吃，羊肉和牛肉性偏温热，属于补阳之品，吃后易引起兴奋，会加重失眠，建议不吃或少吃。空闲时用木梳梳头，晚上用鸡血藤、姜黄、丹参等中药煎煮后泡脚，能促进气血流畅，从而提高睡眠质量。专家还提醒，有些朋友睡眠不好不需要药物治疗，尤其不是不可乱用药物，否则适得其反。

（陈小飞）