市场报讯 （陈小飞 记者 王松青）又是一年春来到，大家都在琢磨“春捂秋冻”。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授提醒大家，光知道不减衣物还不行，要把“春捂”的重点放在“养阳”上。

    刘健说，阳气主要包含三层意思，即正气、功能和热量。春天阳气逐渐旺盛，但由于天气冷暖不均，阴阳交错机会较多，稍不注意就会耗伤阳气。专家为您养阳支了几招。

生阳的食物。春天，大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜陆续上市，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡。此外，早晨喝一碗红枣花生粥能暖胃，增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调。

注意：酸味食品不利于阳气的生发，火锅羊肉、狗肉可能损耗阳气，要少吃。

促阳的运动。春节户外活动比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。

注意：太阳出来以后，阳气更旺，这时进行户外运动较好。运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。

养阳的保健：坚持每天按压大敦穴（脚大趾甲根部外侧）、太冲穴（脚背第一、二趾骨之间）15至20次，从而达到养肝而养阳的目的。

注意：保持心情舒畅，情志调达，因为人的情绪不好会伤肝脏，影响新陈代谢，造成脏腑失调。

载安徽市场报2010年3月5日