进入秋季,很多人会出现鼻干、眼干,嗓子干燥且不想喝水,皮肤干燥、无弹性等秋燥的表现。安徽省中医院刘健教授推荐一道茶,有很好的滋阴润燥作用。
沙冬茶的组成是沙参和麦冬,用量和茶叶差不多,用开水冲服,有干燥上火症状时,每天喝上一杯就行。
另外,秋天的饮食要多选择一些生津润肺的,比如多选择甘润的食物如莲子、大枣、梨、百合、银耳等,可以煮汤喝,也可以加上适量的米和水,一起煮稀饭吃。
很多朋友一到秋天就开始吃牛肉、羊肉等补品,这样会使燥热体质的人出现口干舌燥、便秘等燥的症状。所以牛羊肉还是留在冬天吃好。
健康时报特约记者 陈小飞
载健康时报2010年9月27日
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