秋后排毒要对症（主）

 

健康时报特约记者  陈小飞

 

    立秋以后，天气慢慢转凉，男性夏季出汗多，精气外泄多，入秋就要开始进补了 。但是安徽省中医院男科主任戴宁提醒大家，秋后一个月内先把体内的毒素排掉 ，为进补打好前战，但排毒也要对症。

 

熬夜男热毒重

    夏季很多男人经常熬夜，从而伤阴，导致阴虚火旺，体内蓄积很多热毒，多 有口苦，眼睛发红，小便黄的表现。

专家支招：清炖冬瓜汤

　　冬瓜、丝瓜性凉，有养阴清热的作用，是很好的排毒食方。可将冬瓜或丝瓜 加入适量的水清炖，只需加少量盐。少吃油炸、辛辣刺激的食品。对于热毒重的 人可用金银花10克煎水服用。

 

脾虚男暑湿重

    炎热的夏季，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重，很多男性会出现头晕、发热 、恶心、厌食等症状，稍微活动后就疲乏无力。

专家支招：每周喝3次山药粥

　　山药有补益脾肾的作用，早晨或晚上喝点山药粥。冰镇的西瓜有清热祛暑的 作用，每天可以适量吃点。饮食上少吃油荤重的食物，此外，可用藿香、佩兰各 10克煎水当茶喝。

 

嗜酒男湿热重

    夏季是男性朋友结伴喝啤酒、吃烧烤的季节，推杯换盏，不亦乐乎，这也是 造成湿热重的主要原因，久而久之，就有尿频、尿急、尿黄，阴囊潮湿，大便干 燥或溏稀的表现。

专家支招：薏苡仁米煮粥

　  薏苡仁米、芡实米煮粥吃，有清热利湿的作用。赤小豆稀饭能通淋，可改善 尿频、尿急症状。此外，还可将大黄10克与黄柏10克泡水饮用。

 

汗多男气血瘀

    炎热耗气，出汗伤阴，所以夏季出汗多的男性容易气亏阴虚，从而气血运行 不畅，常常表现为闷闷不乐，精神压抑，常感到胸闷，喜欢叹气。

专家支招：煲鸭汤加黄芪当归

　　黄芪有补气的作用，当归能活血，将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤喝，能有 效改善气血不畅。此外，黄花菜也有“忘忧草”的美名，平时可以多吃一点。

载健康时报2010年8月16日