(健康时报特约记者 张依帆) 很多司机朋友，一个夏天下来会发现自己一侧的手臂或脸庞会被晒得更黑一些。这是因为有一侧的手臂和脸庞经常被日光晒到，而自己又不容易察觉，忽视了防晒工作。座位靠近窗口的坐班族也会出现这样的现象，提防“单侧晒伤”，安徽省中医院皮肤美容科的李云医生建议不妨做好以下几个步骤：

   改善工作的环境。可以在车窗上粘上防晒网膜或防晒手臂护套来预防紫外线过敏，靠窗位置工作的白领可以在日光强烈时拉上窗帘。有必要的话，还要涂好防晒霜。建议选择SPF值超过30，并且PA有三个加号的，每过4个小时重新涂抹一遍，两侧皮肤都要均匀涂抹。

   及时给皮肤补水。皮肤健康的标准就是润泽、柔滑、色泽均匀和富有弹性。解决晒伤更要注重保湿，以提高肌肤自身的免疫力。市面上的具有保湿效果的日霜和保湿面膜也是可以选择一些的，平时要注意多喝水帮助身体补充水分。

   晒后修复要及时。下班回家后要及时给皮肤做好修复工作，可以用修复霜，也可以DIY。李医生推荐了黄瓜面膜和中药面膜。具体做法是：取黄瓜一根打汁，按照1:1的比例用温开水稀释，再用纱布蘸取敷脸；用活血化瘀类的中药加上当归、黄芪、珍珠粉、牛奶或是蛋清等搅成糊状敷脸。但对此类面膜过敏的人要谨慎选择。

   在做好防晒、补水等工作后，如果皮肤还出现了暗褐色突出的皮疹等日光性角化，就要到医院就诊以免延误病情。

原载2010年6月24日健康时报