五招打造健康球迷

健康时报特约记者 陈小飞

    随着世界杯足球赛的到来，抽烟、啤酒、烧烤大排档、熬夜看球赛都成为不可缺少的。没进球，着急，来根烟；进球了，兴奋，干杯啤酒；熬夜看球赛，吃点烧烤；开心了，再来一场缠绵……这个夏天注定是属于男人的激情四射的季节。

可是这些必备功课会严重危害男性健康，尤其是生殖健康，长期下去，容易导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形。为此，安徽省中医院男科主任戴宁为您健康地享受这个激情夏天支了几招——

吸烟增多：每天7颗红枣

“我平时就有抽烟，再加上为比赛而紧张，为了看世界杯还要熬夜，能不抽烟吗？不然早就睡着了，所以抽烟也难免，这段时间我抽烟量肯定会比平时增加。”一个28岁的男性球迷说。

戴宁主任说：“因为你正是育龄，如果想要宝宝，必须戒烟三个月以上，而且烟必须彻底戒除，因为烟草中的有害成分会直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，早就有研究证实，长期吸烟可导致男性不育。精子的一个生长周期是100天，所以，至少应该在要宝宝的前三个月彻底戒烟。”

专家支招：老烟枪最好每天吃7、8颗红枣，每天7、8次，每次1个。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。口含红枣还能消除戒烟寂寞，此外，抽烟也很伤害嗓子，专家也推荐了一个保护嗓子的方法：将生姜切成片，拌点蜂蜜含服，有润嗓子的作用。

过量饮酒：每天来点苹果汁

“一群男人看球赛，庆祝进球，没有酒怎么行？所以啤酒一定要有，这样才有气氛。”32岁的罗先生笑着说，“当然，太高兴了也难免喝高了，每到夏天，我的前列腺炎就容易复发。”

戴宁指出，现在很多慢性前列腺炎复发都是酒精作祟，此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了男性的健康还是必须戒酒，包括啤酒、白酒等。

专家支招：很多男性因为工作需要，应酬多，喝酒在所难免，这里告诉你一个小窍门，喝酒实在推不掉，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁。苹果汁含有丰富的锌和维生素，前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的