立夏养生宜食养肺的食物

本期访谈嘉宾：黄传兵

    黄传兵，医学硕士，副主任医师，安徽省中医院风湿免疫科（国家级重点学科）主任，全国第四批名老中医药专家学术经验继承人；安徽省卫生厅、省中医药管理局第三层次学术与技术带头人培养对象；安徽省卫生厅第三批名医工作室培养对象；“安徽省‘115’产业创新团队：内科气虚病症中医药调控的基础及应用研究产业创新团队”学术骨干。发表学术论文10余篇，参编专著两部；安徽中医药学会风湿病专业委员会副主任委员、中华中西医结合学会风湿病专业委员会青年委员、《中国中医药信息杂志》学术委员；同时还主持、参与国家级、省级科研项目6项，获成果2项。

    5月5日是立夏，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。省中医院专家黄传兵提醒，气温升高后，市民要注重养生，在饮食上要有所变化。

    立夏之后多补充水分

    黄传兵介绍说，夏季的气候特点就是天气炎热，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易使生理机能失调而致上火症状，如咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结和小便发黄等。同时人们容易胃口不好，常常是“无病三分虚”消化功能降低，易产生精神疲惫、食欲不振、胸腹胀闷、体重减轻等症象。

    “身体所需热量降低，使人不觉饿而出现脱水现象，如空调房里感觉不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，而影响食欲喝太多含糖饮料，而‘糖’能抑制食欲，且糖可很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。”所以夏季炎热高温，人们出现食欲不振，消化不良等消化道功能障碍时，宜食用清淡食物，少食油腻食物。

   宜食用养肺气食物

    黄传兵表示，夏日时暖风或暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，夏季阳气上升，人体的心火容易过旺，