（本报记者  王慧慧）春天是生发的季节，夏天是生长的季节，这种生发和生长的蓬勃和向上状态，用“阳”来代表，故《黄帝内经》有“春夏养阳”之说。一直以来，中医养生注重顺应四时的节令变化进行调养。春三月，阳气上升，万物生长逐渐旺盛，一派生机盎然景象，正所谓“天地俱生，万物以荣”。春夏之交，天气忽冷忽热，又该如何从日常生活的细节贯彻养生之道呢？省中医院内分泌科主任、博士生导师方朝晖教授指出，春夏之际更应重视对生发之阳气的保护，从起居、情志、饮食等方面着手，便可达到扶正气、平阴阳、调脏腑的目的。

补益五脏先护肝

    中医理论认为，肝为刚脏，是心之母、肾之子，在体合筋，开窍于目，性喜条达恶抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄和肝藏血，而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机，即气的升降出入。若肝的疏泄功能正常，则人体的气机调畅，气血运行通畅，人体机能正常。反之，若肝失疏泄，则引起人体的气机不畅，从而出现气机郁结、情志不畅，进而导致易怒、情绪不稳定等。

    肝与春季有什么关系？方朝晖引语《素问·四气调神大论》加以解释：“根据中医五行学说，肝属木，‘春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣’。因此，春季肝木旺盛，肝阳生发，是养肝护肝的重要时节，也是最佳时节。 ”5月5日立夏，而很多人一到夏天，就出现头痛、失眠、烦躁等浑身不适症状，专家认为，这和心脏的承受度有关。“心对应‘夏’，也就是说夏季心阳最旺，此时人不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。”

   具体说到养生方面，专家强调，各种不良情绪均易伤及肝、心，春夏季节尤其要少发怒。 “情绪与五脏之间也有对应入通关系，发怒时，迫使气血上逆，再与阳气升发的季节相合，极易出现肝阳勃发，而发生头晕目眩、晕厥等，即相当于高血压病或脑中风病。 ”而从流行病学调查结果来看，春季确实是脑中风的高发季节。而进入夏季后，老年人等重点人群发生心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。方朝晖建议，“要学会用宽容、平和的心态与人相处”，要尽量使气机调畅，均匀呼吸，使气深沉吸入，徐徐而出。平日，可以经常远眺以宁心调神，避免常时间呆在嘈杂拥挤的场所。

增加运动要适量

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