| 春季冷暖变化较大，保暖措施没做好，很容易伤“心”。那春季应如何护心呢？ 穿衣 增减衣服先要做到下厚上薄，然后根据每个人的不同体质再决定衣物的多少，最主要就是以自己感觉小腿和双脚温而不出汗为度。因为忽视腿和脚的保暖，会导致末梢循环不好，增加心脏的负荷。 饮食 多吃鱼虾等温而不躁的食物，不仅能增加人体的热量，达到保暖的目的，而且这些食物胆固醇含量低，不会增加血液黏稠度。羊肉、狗肉这些躁性食品不宜多吃，因为春天肝木旺盛，躁性食品会导致肝阳上亢。此外，富含维生素C的蔬菜、瓜果能改善血管功能，大家也不妨多吃。 运动 最好等室外平均气温达到15度左右开始，运动方式以散步、太极拳为主，只要微微汗出即可停止。 保健 经过一天的劳累，人体会产生一些酸性的代谢物质，这些物质易引起血管收缩。此时，可以买些生姜回来，放太阳底下晒干，再切成片，每天晚上用来泡脚，既能保暖，又能帮助代谢酸性物质。 |
