王小姐是一位大学生，圆圆的脸青春靓丽，春节刚过她来到医院苦恼的说，我马上毕业要找工作，可我的的脸太胖了，医生能否帮我减减小”？李小姐也说，我的两条腿很粗，很难挑选到合适的裤子，想减减瘦行吗”。王小姐、李小姐的要求代表了许多年轻人的愿望，她们是否属于肥胖，是否需要减肥？根据以下几个参照值大家可以自己测测看。

成人体重、体质量指数、腰围、臀围、腰臀位比率等，是一些常用的检测是否超重的方法，每一组数据均含有不同的意义。

成人标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100] ×0.9

    一般标准体重在+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。是一种最简单方便的测体重法，粗略的估计体重可以使用这种方法。

体重指数（BMI） =体重（公斤）/[身高（米）]²

　　正常体重体重指数 = 18 - 25 ，超重体重指数 = 25 – 30；轻度肥胖体重指数 > 30 ，中度肥胖体重指数 > 35 ；重度肥胖体重指数 > 40

BMI测体重法，没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以体重指数超重的人，实际上可能并非肥胖。对于骨骼较粗和肌肉比较发达者因为体重中骨骼肌肉占比例很重，他的体重指数会超过30，如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。

体脂率（相当体重的％）=(4.570/D-4.142)×100%，

    D=体密度，X=皮脂厚(上臂三头肌处+肩胛骨下角皮绉厚度，毫米)，

体脂率指身体成分中脂肪组织所占的比率，是世界公认的最科学的肥胖评定标准。该方法需使用专业卡钳测量人体皮下脂肪的厚度来推算体脂率，对测量者的专业技术要求较高，可以直观地计算出身体中脂肪含量的多少。体脂率的测定能将看起来很瘦但实际上需减肥的“隐性肥胖者”测出来，也能避免因肌肉含量较多导致体重超重的运动员等视为肥胖者。经测算，脂肪百分率（F％）超过30％者可诊断为肥胖病。超过35％一45％者称中度肥胖病；超过45％以上者称为重度肥胖病。

腰臀比   腰臀比=臀围/腰围

    测量腰臀比的方法很简单，就是用皮尺先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。腰围是以脐水平线为准测量；臀围是以经过臀部最大周径处为水平线测量。女性得数在0.85以下，男性得数在0.9以下。

    腰臀比是早期研究