咽口水也能补肾虚

健康时报特约记者  陈小飞

受访专家：吕子萌，安徽省中医院推拿科副主任。
擅长治疗：腰腿痛、中风后遗症以及脊柱相关疾病。
门诊时间：周三、周日下午，周五上午。

    很多男性到了40岁以后经常感到腰痛，大家都会想到是因为工作劳累导致的腰肌劳损。安徽省中医院推拿科副主任吕子萌提醒，久治不愈的腰肌劳损要考虑是肾虚引起的，每天咽咽口水也能补肾虚。
    说到肾虚，大家都知道有很多食补的方子，这里吕主任告诉大家一个不花钱的方法——咽口水。吕主任说，脾胃功能好，可以生津，将饮食中的营养物质化生为体内津液，口水是其中之一，通过吞咽口水至小腹部丹田部位，达到补益肾精的目的，这也就是中医所说的“后天补先天”的方法之一，因为中医有“脾为后天之本，肾为先天之本”一说。
    方法很简单，把嘴唇闭起来，上下牙齿轻叩36下，这时嘴里就会有一些口水，注意不要吐出去，慢慢吞到小腹部丹田。医生提醒，每天坚持做这个动作，对补肾很有益。由于早晨浊气还未进入体内，而体内的清气上升，所以早晨做比较好。
除此之外，医生还建议大家在工作一段时间要放松一下；冬天人的血循环比夏天慢，因此，久坐后改变姿势要慢；尽量睡硬板床。还可以适当地进行食补，比如用枸杞子炖排骨汤等。

载健康时报2010年2月1日