腰痛已经20多年了，腰椎的日常预防和保护应注意什么？3天前腰部扭了一下，现在还是腰部疼痛，请问这是腰扭伤吗？8月30日上午9:30～10:30，本报健康热线0551-62623752，邀请了安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任陈瑞全，与读者交流。

□ 陈宜淼 记者 马冰璐 文/图

落枕常见病因有三类

读者：昨晚睡觉前吹了会空调，早上起床后觉得颈椎酸痛，头偏向右侧，不能转向左侧，请问上述症状经常发生的原因是什么？

陈瑞全：根据您的症状考虑是落枕引起的。落枕常见的病因：1.肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。2.感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻。3.有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

老年人最不能忽视的是胸腰椎的骨折

读者：3天前腰部扭了一下，贴了膏药、家人帮我按摩了一下，现在还是腰部疼痛，请问这是腰扭伤吗？

陈瑞全：引起腰部疼痛最常见的疾病是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、肌肉韧带炎症、急性腰扭挫伤等。但是对于老年人来说，最不能忽视的是胸腰椎的骨折，由于老年人骨质疏松，有时候打喷嚏、咳嗽、从板凳上起来，一个小动作就有可能诱发骨折，因此，在这里尤其引起重视的是老年人腰部疼痛，尽可能的能去医院拍个片子，排除骨折的可能。

应注意腰部保暖，避免受凉

读者：腰痛已经20多年了，腰椎的日常预防和保护应注意什么？

陈瑞全：1.保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。2.避免长时间久坐及在腰椎侧弯及扭转时突然用力。3.适当功能锻炼可改善局部血液循环，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。4.注意腰部的保暖，避免受凉。5.已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配戴腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。

陈瑞全，副主任医师，擅长运用中医外治法、针灸、康复理疗等手段，治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、脑血管疾病、脊髓损伤、骨折后的关节功能障碍等疾病。

转自：市场星报 9月1日