干燥的初冬，你是不是经常感觉嗓子、眼睛都干得要命？其实这些症状都可以通过饮食等进行调理。安徽省中医院内分泌科主任方朝晖建议，大家平日可多吃一些清润、温润为主的食物，给身体补补水。

    哪些食物比较清润、温润呢？方朝晖举例说，比如：芝麻、核桃、糯米等，还有藕、秋梨、柑橘、山楂、苹果、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

    此外初冬空气干燥，可能导致眼睛缺水。方朝晖建议大家常饮菊花茶，可防眼干燥。所用的菊花应为甘菊，其味不苦。每次用3克左右泡茶饮用，每日3至5次。还可在房间开加湿器或者放一盆水，让空气湿润一些。

陈小飞 记者李皖婷

载市场星报11月27日