“入伏”后，暑热难当之下，许多人或躲在家吹空调，或到商场“蹭凉快”。殊不知，如此贪凉，很容易患上“空调病”。
7月22日中午时分，省儿童医院的门诊输液大厅仍被患病输液的孩子和家长们挤得满满当当。 “入伏后天气持续高温，在近日连续阴雨天气影响下更是闷热，前来就诊的小患者人数持续走高，以上呼吸道感染、腹泻为主，感冒发烧的孩子最多。”据医院呼吸科主任华山介绍，近期入院就诊的患儿中，很多都是因为空调温度开得过低所致，“孩子在冷而干燥的空气中呆得时间过久，呼吸道及消化道抵抗力下降，上呼吸道感染及腹泻几率会大大增加。此外，气温升高后，各种病菌繁殖快，食物很容易变质，肠炎、痢疾等感染性腹泻的患儿也渐渐多了起来。”据介绍，由于幼儿皮下脂肪少、毛细血管丰富，体温调节中枢也尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能明显感受到。在空调房的冷空气环境中，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，胃肠运动减弱，抵抗力也随之减弱，极易导致感冒发烧、腹泻甚至肺炎等。
对于成人来说，“贪凉”也很容易导致疾病。现在，多数写字楼及公众场所都采用中央空调，温度较低，当人们从炎炎烈日下进入到温度很低的室内，“冰火两重天”的环境会使本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。 “‘寒主收引凝滞’，风寒之邪易致气血流通不畅，经络阻滞，阻遏阳气，从而引发身体疼痛及关节不适的 ‘空调病’。 ”省中医院中医内科学带头人刘健教授提醒说，“三伏天”里，应该适度使用空调和风扇，避免过度贪凉；室内空调温度最好保持在27℃以上，不可对着空调或风扇直吹；最好常备一件长袖衣，以便随外界温度变化及时加减衣服；家有幼儿的，应注意给孩子的膝盖、小腹、腰等部位保暖；外出到公共场合时，尽量减少长时间待在低温室内。
饮食方面，可适当进食清热食物和饮品，但不要过食寒凉之品及生冷之物。如山楂汤、五花茶、酸梅汤、冬瓜汤、西瓜、绿豆汤、绿茶，都是消暑开胃的上乘之选。绿豆汤、菊花茶、绿茶等虽可清热解暑，但性属苦寒或甘寒，脾胃虚弱的人不要进食过多。
静下心来睡好觉
天气炎热，如何保持好睡眠是困扰不少人的难题。
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