在安徽省中医界，说起梁文珍，没有不知道的。她1940年出生，是安徽省中医院教授、主任医师、硕士生导师，更是国家级名老中医。谈到女性养生，梁文珍无疑是最有发言权的。

    在梁文珍看来，女性有“经、孕、产、更”4个非常时期，养生则应注重“调、静、通、和”。女性行经、怀孕、分娩、哺乳均以伤耗阴液为主，机体常处于“阴常不足、阳常有余”的状态；绝经前后，体内阴阳更易失调，此时如果失于保养，气血平秘状态极易受到干扰而失去平衡，导致疾病产生。因此，女性养生应首从经、孕、产及绝经前后说起。

    经期·以调为养

    女性月经期间，要以调为养，不可贪凉冷饮或过食辛辣温热饮食，也不可妄用苦寒辛散的药物，以防经血凝滞或经量过多。

    此时需适寒温、淡饮食，进补时应处处顾及阴液气血，不可长期食用温燥补阳之物，也不可过劳或剧烈运动，以防伤耗正气。

    寒性月经延后，可饮用姜艾黄酒红糖茶；瘀血腹痛，可饮用玫瑰月季花茶；白带增多，可饮用扁豆山药茶；体虚月经不调，可多食母鸡瘦肉汤或阿胶龙眼汤等。另外，经潮及经净3日内，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不洁护垫，以防外邪伤胞宫而致病。

    孕期·以静为养

    妊娠期间，母儿连为一体。母亲情绪波动、喜怒无常，或嗜食煎炙、辛温、酸涩，或不节、不洁房事，都会导致自身脏腑气血紊乱，影响腹中胎儿健康发育。因此，妊娠要以静为养，慎房事，尤其是妊娠3个月内及7个月以后，必须避免房事。如有流产史，特别是反复流产史者，更需整个孕期均禁房事，以防动胎流产。

    另外，孕妇需调情怡志，避免抑郁、暴怒或悲伤，以防动气伤血。整个孕期均需适寒温，避免寒热湿邪与血相搏而致病。

    妊娠期间，孕妇脾胃较为虚弱，此时不宜服食滋腻碍胃、助热、助湿以及煎炙、辛酸食物，以免碍血伤胎。

    产后·以通为养

    女性产后要以通为养，即恶露、大便、乳汁均需通畅。产后7日内恶露未净，败血未去，不宜服用酸、涩、寒、凉、高脂油腻之品。

    产后多虚，饮酒多则易伤气血，少饮则行气血，还可以通经络、行乳汁。产