春节放假，遇到亲朋好友，难免要多喝几杯，多吃一些零食，大鱼大肉油水涨了不少，长假一过，很过人又要回到繁忙的工作岗位，因为调节好身体微环境，才能胜任繁忙工作，也是工作力的一种表现，省中医院专家为您支招。

春节长假回来 中医专家为您提升身体“战斗力”

    省中医院脾胃病(消化内科)科主任查安生介绍，春节饮食要注意平衡，荤素搭配；三餐要定时定量，多喝水多走路消耗油腻脂肪，要控制零食量。市民王女士，假日期间回老家过年，遇上老同学、老朋友，一高兴吃了不少年货，比如瓜子、京果、葡萄干、馓子，直到口腔上火起泡才罢休，这不一上班就感到肚子疼，口泛酸味，腹胀纳差。查主任说，很多人节日期间不注意控制饮食量，也很多人忽视零食，认为不会吃太多，往往得了消化不良。市民张先生，逮着放假，约上三五好友，打牌搓麻，经常过了饭点才吃饭，还根据心情饱一顿饥一顿。查主任提醒，定时定量用餐是保护胃肠道的利器，千万不要以假期为由头，过分放纵，暴饮暴食。他建议，得了消化不良后，调整饮食十分重要，要清淡饮食，远离辛辣、刺激等食物，注意休息、注意腹部保暖，以期肠道早日恢复动力。

    查安生建议，除了要保护好胃肠道，还要尽早恢复正常作息习惯。他说，不少人在假期都是大鱼大肉，节后则要注意饮食方面的的调节。尽量少吃一些难以消化的食物，如过多油腻荤腥食物，以免加重胃的负担；其次要少吃上火油腻的比如海鲜、羊肉和过于辛辣的食物。节后除了调整饮食习惯外，还要在休息时间上尽快回复正常，避免因睡眠不足导致身体抵抗力下降而得病。

    春节吃饭，离不开喝酒。中国人好说“无酒不成席”，专家建议，少量饮酒对身体伤害不太大，但过量饮酒会导致急性酒精中毒,轻者语无伦次，行动不稳;重者则会出现昏迷甚至死亡。饮酒要适量，不要劝酒和酗酒，因为个体差异，每个人对酒精耐受程度不同，此外，饮酒后要多喝水，尤