蟹肥菊黄，秋意正酣，又一年中秋将至，赏月、吃月饼、品螃蟹，庆团圆，在这欢乐的日子里,各种中秋时令美食让人垂涎三尺,安徽省中医院妇科主任医师刘春丽提醒，准妈妈们不宜多吃油腻和寒凉食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

    别把月饼当零食

    刘春丽表示，孕妇在妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳等特殊生理情况，怀孕期间应该尽量避免燥热的食物，月饼可以吃，但一定要少吃，更不要把月饼当作零食吃。月饼重油重糖，脂肪量高，热量很大，经煎炸烘烤制作流程，产生的“热气”易使人上火，引起胃肠积滞，吃太多月饼易营养过剩，孕妇营养过剩可能会导致产巨头婴。尤其是患妊娠糖尿病的孕妇、体重上升过多的孕妇、体质虚弱的孕妇，更不能多吃。可配着吃些柚、桃、梨等清淡水果。

    美味螃蟹少吃为妙

    中秋节美食除了月饼,还不得不提螃蟹。刘春丽表示，螃蟹是寒性食物，有活血化淤的功效，可能使胎气不安，孕妇可以吃蟹 ，但不宜吃太多。大闸蟹是高蛋白的食物，很容易变质腐败，吃的时候一定要煮熟煮透，在烧开后最好再煮20分钟。孕妇若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻等。螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与其他寒性水果一起吃，否则可能引起腹泻。另外，孕妇吃螃蟹也不能太过频繁，每周最多吃1-2次。为了安全起见，怀孕3个月之内，孕妈妈们还是尽量少吃螃蟹为妙。

    柿子可口也要少吃

    孕妇可以吃柿子吗? 刘春丽表示，柿子汁多味甘，富含多种维生素以及钾、铁、钙、镁等矿物质，孕妇少量吃柿子能缓解便秘及妊娠高血压，但由于柿子属性偏凉，孕妇怀孕期间不宜吃太多凉性的东西，因此不宜贪多，同时要注意忌空腹食用，忌与螃蟹，鱼、虾同食。柿子中所含的糖分比之一般水果高，因此特别提醒患有糖尿病的孕妇尽量不要吃柿子，可能会导致血糖升高，重则可致胎儿畸形;患有贫血以及慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇亦不可吃食柿子，以免加重病情。

   (安徽省中医院 鲁燕玲)

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