安徽商报 合肥网讯 俗话说“冬不藏精，春必病温”，今天是24节气中的“立冬”，中医认为冬季是匿藏精气的时节，“冬令进补”以立冬后至立春前这段期间最为适宜。安徽省中医院专家提醒，冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的，身体虚弱的人一定要注重保养。

   据安徽省中医院内分泌科牛云飞介绍，冬令食疗佳品有核桃、荸荠、萝卜等。核桃具有治肾虚、补大脑、止咳喘、利须颜、防便秘、抗衰老等功效;荸荠具有润肺养胃，生津明目，预防及治疗“上火”引起的口舌生疮、咽喉肿痛、肺燥咳嗽、冬季口鼻干燥等;萝卜俗称“小人参”，民间还常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，冬季也可适量进补。

(张依帆 记者 郑慧)

载2013年11月7日《安徽商报》