春捂秋冻要适度，寒意袭来需保暖
不少人坚持秋冻的原则，即使天气转凉仍然认为冷点没关系。但从中医上来说，女性本就属阴，对于温度尤其敏感，因此更容易受寒。
“即使是夏天，女性在空调房内也同样容易受凉，到了秋天更不需要‘冻人’了。”刘春丽认为，不管是“春捂秋冻”的传统，还是正常的四季变换，作为女性，都应该以暖为好。
“所谓的‘春捂秋冻’要坚持适度，只要天气有一丝凉意，就应该主动保暖。”刘春丽认为，其实早秋可以冻一冻，早春也应该捂一捂，但是在秋冬和春夏之交，并不适用。马上要立冬了，寒意渐浓，女性要特别注意身体的保暖工作。
暖头可预防经行头痛
中医上，头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。对于女性来说，秋冬季节头部受凉除了会引起感冒和头痛外，还有可能会导致经行头痛等月经病。
暖头建议：秋冬季节风寒，外出时最好是戴上帽子。同时，这个季节洗头，要用比平时热一点的水，要在保持水温的情况下洗完。
暖脚可防止痛经
对于爱美的人来说，即使到了秋冬季节，也要露出做了美甲的脚部，为了美丽而牺牲温度。女性秋冬季的养生，关键一点就是要保证双脚的温暖。
刘春丽介绍，人的双脚掌管着肝脾肾等，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。女性的脚受凉往往会引起子宫下腹部的血液不畅，从而造成经期的提前或者推迟，严重者还会引发痛经。
暖脚建议：热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。女性每天睡前用热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不要弄得太浅了，至少要没过脚面。
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