脸上长痘痘食疗能解决

　　市民：夏天脸上和脖子上莫明其妙长一些红疹和粉刺，怎么才能让它们赶快消失？

吕子萌：现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘，尤其是夏季，更是痘痘粉刺的多发季节。那么在饮食方面如何预防或控制粉刺痘痘的滋生呢？首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的滋长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒。同时，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、糖果等高糖的碳水化合物。

　　蔬果是皮肤的好朋友，蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果。另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。

　　最后值得一提的是，酸奶也是预防粉刺的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

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西洋参清虚火效果好

　　市民：我儿子今年12岁，平时容易冒虚汗，这段时间显得更加严重，尤其是晚上睡觉时，差不多连续一周睡觉时都感觉虚汗淋漓。请问这是什么原因，可以吃些什么中药治疗吗？

　　吕子萌：一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。还有一类阴虚火旺的人也容易出汗。不过，它和气虚多汗还是有些不一样：气虚的人往往是“自汗”，即在清醒状态下，动或不动都出很多汗，而阴虚火旺的人往往是“盗汗”，即晚上睡觉猛出汗。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

　　吕子萌介绍，无论是气虚还是阴虚火旺，用西洋参调理都有不错的效果。气虚的人高温季节适宜用西洋参炖服(西洋参15克+瘦肉50克隔水炖)，一次炖1-2个小时，平时或用红参、北芪煲/炖汤；阴虚火旺的人适宜用西洋参片泡水喝，还可以服用知柏地黄丸。饮雪耳糖水、生地花生猪脚汤也有滋阴清热的作用。但气虚的人不要吃寒凉食物，阴虚火旺的人不要吃上火的食物，否则症状不轻反重。

3孕妇饮食清淡营养为宜

　　市民：我怀孕6个多月了，这几天天气热，