男：注意“心”健康
应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减轻体重、改善饮食习惯。饮食宜清淡新鲜，及时补充水分；保持充足的睡眠和良好的心态。
女：小心“情绪中暑”
多吃清火食物、多喝清火饮料；炎热时减少外出，保持室内通风；养成早睡早起和午休习惯；尽量保持平和、快乐的心态；心烦气躁时可通过聊天、健身等方式发泄。
老：预防常见病最重要
有老慢支等呼吸疾病的患者应注意冷暖，预防感冒。糖尿病患者饮食要清淡，防止肠道疾病感染；闷热天气中，运动量不要太大，多喝水；注意防糖尿病足，外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋，应选择薄棉袜、布鞋为宜。心脑血管疾病患者尽量减少高温时段外出。
少：日常护理多注意
饮食方面：不能吃过冷的食物和饮料。
护理方面：慎用痱子粉。
另外，胃脘胀满不适，食欲不振，可以多喝些大麦粥。
（陈小飞 刘敏 郑慧）
载安徽商报7月31日
