在向本报新安名医团咨询和求助的读者中，相当一部分都深受颈肩腰腿痛的困扰。其实，如果我们在日常生活中多注意自我保护，这些疼痛是可以避免的。昨天下午，安徽省中医院传统疗法治疗中心主任肖洪波做客新安传媒网，就如何防范这类疾病做了讲解，并就网友在线提出的问题进行了认真解答。

颈肩腰痛重在防范

    在肖医生看来，颈肩痛、腰腿痛都不是单一的疾病或某一类疾病的名称，而是多种疾病所共有的症状或征候群，它们的致病因素众多，诊断治疗远比人们想象的要复杂得多。“受风寒、坐卧湿地、操劳过度、久坐久立，都可能造成这些疾病的发生，但绝大多数的病因，都同机械性、生物力学损伤有关，防治就显得非常必要。”

    肖医生说，如果是急性的不适，卧床休息或者针灸推拿就能缓解；如果是慢性的，则要采取保护措施，甚至动手术才能减轻痛苦。

颈椎病能引发猝倒

    颈椎病本是中老年人的常见病、多发病，可现在一些常年对着电脑的白领也容易受到这种疾病的侵扰。肖医生说，千万不能小看脖子不舒服，它能导致更大的危害。“吞咽时有梗阻感，食管内有异物感，视力下降、眼胀痛、怕光等等，都有可能是颈椎病引起的。”

    肖医生说，颈椎病能引起高血压、下肢疼痛，甚至猝倒。“比如有人常在站立或走路时，因为突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，一时脑供血不足所致。”

教你防治腰椎疾病

    有多少人知道简单弯腰、转身都可能会导致腰椎疾病？肖医生对此专门做了提示：“弯腰拾物、拖地、搬重物时尽可能两腿分开，因为两腿并拢会把力的支点作用在腰上，会导致腰椎发病。咳嗽打喷嚏时，及时迅速双腿微屈，一手抱腹；拉窗帘或取物时，双脚尽可能离物品最近……这些都可以减少腰椎的承受力。”

    想远离腰椎疾病，“坐”“站”“行”“卧”也很有讲究。“不宜坐软沙发，应坐在硬板凳上，腰要挺直，不要跷二郎腿，不能盘腿，坐着工作应尽量避免驼背、低头。站立时，腰要挺直，不宜弯腰，且