鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥……最近，不少市民发现这些恼人的症状又随着秋季到来“骚扰”自己。中医专家表示，这些现象都是典型的“秋燥”。中医将燥分为温燥和寒燥，前者多见于初秋季节，后者常见于冬季。无论温燥或寒燥，如不积极防治，都会对健康有很大损害。

　　“可以调整饮食润燥，‘秋气通于肺’，多选择甘润的食物，如梨、百合、银耳等，生津养肺，润燥护肤；新鲜的蔬菜、水果，如大白菜、萝卜、苹果等有养阴润燥的作用。 ”省中医院刘健教授介绍，秋天气候的主要特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。多喝水是对付“秋燥”的必要手段，不要等到口渴的时候才喝水，以少量多饮为原则。同时要经常开窗户通风透气，可将敞口大的容器盛水放在室内，增加室内的湿度。

　　我国古代医学家还曾留下一条对付秋燥的最佳饮食良方“朝朝盐水，晚晚蜜汤。 ”白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗衰老的饮食良方，还可以防止因秋燥引起的便秘。

　　此外，刘健教授还提供了一些中医食疗防燥的方子：用莲子、大枣、银耳等，加上适量的米和水煮稀饭吃；也可将沙参和麦冬用开水冲服，每天一次。银花、菊花、冰糖、百合、藕等有清热作用，可煮汤或泡水食用；少吃葱姜蒜等辛味食物，多吃苹果、葡萄、柠檬、芒果等酸味食物，既能防燥，还能促进消化。坚果，油脂类食物，如芝麻、大豆、核桃、花生等能滋润皮肤。

(陈小飞、郑慧)

载安徽商报9月28日