夏季“祛火”有讲究

■ 本报通讯员 施卫兵本报记者 王慧慧

    进入夏季，天气炎热，暑热难耐，不少人会出现口渴、口苦、目赤、头晕，有的甚至出现咽喉灼痛、口舌生疮等“上火”现象。针对夏季“祛火”，省中医院感染性疾病科专家给出养生建议。

防暑不当致“火”生

    “上火”是中医学专用名词。中医认为，夏属火，与心相应。暑为夏季的主气，乃火热之气所化，故《素问·五运行大论》说：“其在天为热，在地为火……其性为暑。 ”可见暑病就是热病。在中医看来，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源。如果失去制约，火性就会浮炎于上，表现出病症，统称“上火”。因此立夏后，“上火”就成了人们最易出现的不适，病人主要表现为喉咙肿痛、牙龈红肿、流鼻血、口舌生疮等。人们在感到身体不适时，经常把各种症状统称为“上火”：喉咙肿痛、牙龈红肿说是“上火”，流鼻血、口舌生疮说是“上火”；小便赤黄、大便秘结也说是“上火”。

    引起“上火”的原因有很多。除了气候因素外，还有不少人为因素。比如，外出旅游时，疲劳易导致睡眠不足、饮食不规律，进而产生心绪不宁、食欲不振等症状；高温作业时，会出很多汗，易造成体内水分严重丢失，精神萎靡不振；由于夏季炎热，有些人睡不好、没食欲吃不下，常心烦易怒或精神紧张；酷爱打游戏的人，常熬夜“作战”，弄得两眼通红不说，还常会流鼻血。此外，炎热夏季里，很多人都喜欢一边吃麻辣火锅一边喝冰啤酒，“冰火两重天”爽快之后，辛辣刺激的饮食会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，更会导致“热气”。

“火”分虚实要认清

    炎热夏季哪类人群最容易上火？俗话说 “小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。中医认为生命靠阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力。对于人体来说，少火充旺，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力