春天是生发的季节。春三月，阳气上升，万物生长逐渐旺盛，一派生机盎然景象，正所谓“天地俱生，万物以荣”，让人感觉心旷神怡。但中医有“百草回芽，百病发作”之说，意指春天里，多种疾病都发生，若患有宿疾者，更要当心旧病复发。初入春季，天气忽冷忽热，温度与湿度往往相差很大，气候的骤变会导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，旧病者则容易复发。省中医院专家建议，不妨从起居、情志、饮食等方面着手，从日常生活的细节贯彻养生之道，从而有效避免疾病发生。

科学“春捂”防感冒

    感冒在一年四季均可发生，不少人都觉得似乎没有大惊小怪的必要。然而，发生于春季的感冒却不同于其他季节，因为它虽是普通小毛病，却与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系，如若治疗不及时或治疗不当，常会引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。

    省中医院专家建议，预防春季感冒，关键是要加强体育锻炼，提高自身免疫能力。要经常开窗通风，保持空气新鲜流通，在感冒流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所，不与感冒患者共用毛巾、饮食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主。

    避免感冒，不可忽视给身体保暖。初春三四月间，天气乍暖还寒，上午春意暖暖，下午可能就寒气袭来。此时如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病便会“找上门来”。因此，民间谚语有“春捂”之说。 “几乎人人都知道‘春捂’的道理，但不见得都懂得如何‘捂’。 ”中医专家提醒，要做到“春捂”防病，要坚持不忙减衣、上薄下厚的原则。“初春气温回升是一个渐变过程，切忌天暖了就减衣服、气温突降却还没加衣服，尤其是老人、小儿、产妇和慢性病患者更要注意。 ”

    “春捂”为何又要“上薄下厚”？ “人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。因此，初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。有的年轻女孩初春时节为了美丽，早早就换上裙装，致使关节