全球每3秒钟有1例骨质疏松性骨折发生，约50%的女性和20%的男性在50岁之后会遭遇初次骨质疏松性骨折。安徽省中医院骨一科副主任医师王正提醒，日常一定要养成正确的生活方式，预防骨质疏松从什么时候开始都不算早。

    “现在不少年轻人都有不良的生活方式，经常喝咖啡、 抽烟、喝酒、喝碳酸饮料，这些都是骨质疏松的诱发因素。年轻白领女性还普遍缺乏运动和日晒，这些都会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少人尤其是女性到中年或绝经后出现骨质疏松。”

    钙摄入可减缓骨钙的丢失，改善骨矿化。王正介绍说，成人每日钙摄入推荐量800毫克，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克，儿童、青少年、孕妇及哺乳期妇女每日需1200毫克。

    此外，防治骨质疏松，光补钙是不够的，还需要适量补充钙剂的黄金搭档——活性维生素D。活性维生素D可以促进肠道对钙的吸收，对骨骼健康、保持肌力、改善身体协调稳定性、“预防骨质疏松从什么时候开始都不算早，治疗骨质疏松从什么时候开始都不算晚。”王正建议要改变不健康的生活方式