“五一”佳节之后，5月5日是郁郁葱葱的“立夏”。立夏标志着与春天划清界限，万物繁茂的夏日正式跟我们见面了。而根据中医“天人相应”的理论，人体的活动只有顺应夏季的气候变化规律才能摄生延年，现在就来听听省中医院专家的立夏养生经。

    着衣轻薄，宜选棉、麻、丝

    立夏之后，气温不断攀升，皮肤腠理开泄，所以穿衣宜应宽松轻薄，以便汗出热散。棉、麻、丝织品，舒适透气、吸汗散热、凉爽美观，是夏季服装的首选材质。不过早晚有温差，所以，早上上班、晚上散步宜携带外套，以免受凉后外感以及胃肠不适。

    此外，夏季紫外线强烈，容易灼伤皮肤，诱发一些皮肤疾病。因此，夏季服装颜色的选择也有考究，研究显示，鲜艳明亮的衣物较之颜色过浅的衣物阻挡紫外线的性能更好，如荧光绿、橙色等。藏青色、墨绿色、深灰色等深色系的衣物防晒效果也较为理想。