拿什么拯救你，我的睡眠？

世界睡眠日看看特“困”生的烦恼 

    睡前不停地刷手机，直到朋友圈都刷完了，也无法入睡；加班熬夜精神疲惫，可躺在床上却还异常清醒；鼾声连天，甚至呼吸困难，影响睡眠……社会的节奏越来越快，“不夜城”日益成为许多人的“不眠城”，8小时的睡眠日益成为许多都市人的奢侈品，失眠不仅在老年人中间，更在青少年、白领阶层中蔓延，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”。

    3月21日是世界睡眠日，省立医院，安医一附院、二附院，安徽省中医院，安徽省儿童医院，合肥滨湖医院等多家医院开展睡眠日义诊活动，记者采访专家支招，让八小时睡眠不再成为都市人的奢侈品。

    难以入睡是生活常态？

    每天在公交车、地铁上昏昏欲睡、哈欠连天，晚上倒在床上却难以入睡，这是合肥滨湖白领王浩的生活常态。30岁的他现在是一家金融单位的职员，相比于加薪升职，如今，他更希望自己每天能早点下班睡个好觉。

    王浩已经不记得自己上一次安然入眠是什么时候的事情了，长久以来，他一直被失眠所困扰，每天绝大多数的时候，都是清醒的，睡眠时间只有少得可怜的四五个小时，“上班的节奏比较快，精神压力大，任务重，加班回家虽然很累，但是却难以入睡。”在别人眼中睡觉是一件快乐的事情，可是对于王浩来说，却成为了一种折磨，精神和身体的双重折磨。长期失眠导致185cm个头的他体重只有120斤，面色惨白，精神萎靡，很多时候要靠药物入睡。

    王浩的困扰，不是个例，在合肥一家民营企业工作的李密也面临类似的困扰。“上了一天班，回家躺在床上很累，但就是不想睡，刷刷手机就到12点以后了，几乎每天如此。”李密告诉记者，她身体很累，但是每天晚上手仿佛无法控制，都要刷屏到下半夜才能入眠。

    王浩和李密的经历其实是很多合肥人面临的问题，记者从各个医院综合了解到，失眠是很多人的通病，尤其困扰现在的年轻人，近八成以上的人都有失眠的经历，而20%的人患有重度失眠症，能安然入眠的人并不多。

    安徽省中医院院长杨文明介绍，随着社会的发展和人们生