漫漫长冬，气候寒冷是各种关节炎发生和加重的主要原因，所以冬季应保护好自己的关节，谨防关节炎加重、恶化。那么，关节炎的患者在冬季日常生活中应该注意哪些方面，如何进行自我保健，才能平安的度过冬天呢？全国第四批名老中医药专家学术经验继承人、安徽省中医院风湿免疫科主任黄传兵表示，关节炎患者也要合理锻炼，饮食宜多食富含胶质和钙的食物。

    保暖：注意关节防寒湿，多晒太阳

    关节炎最明显的特征是遇寒冷疼痛加重，所以说患者冬季要注意全身和关节部位的保暖尤其是病变部位要特别加强保护。潮湿的环境与潮湿的皮肤会导致关节疼痛症状加重。因此关节炎患者冬季要注意保持皮肤干燥，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。

    手关节、髋关节或膝关节等都是人体重要关节，应避免负重，过久站立、踢球或长距离步行等。对容易受累的关节应加以保护，使其能得到充分休息，不要过度使用，避免关节剧烈活动和过度负重。若久卧久坐后关节发僵，在起立前可做一下“热身运动”，即轻轻地摆动几下关节部位。