省中医院专家提醒，立秋之后湿热天气可能还要持续一段时日，市民要密切注意天气变化，注意防暑降温去燥火，及时补水多食果蔬，养阴润肺。中医把肺看得很重，因为肺是主气的，如果出现损伤，那么就可能出现很多肺部疾病，影响我们的身体健康。

　　立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的“岁时节日”。时至今日，我国部分地区在立秋这天仍会有“贴秋膘”的习俗，意思是在这天多吃肉，将脂肪补回来。对此，专家表示，现如今生活好了，其实是不用刻意进补的。

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节适宜进补，原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。

　　“虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体，否则适得其反。”专家介绍，不少上班族久坐不运动，常会感觉疲乏无力，提不起气，一看到沙发就想“葛优躺”，这是气虚的症状，可用羊肉、狗肉搭配黄芪、党参等进补。

　　进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每个人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但需注意的是，秋季天凉，不易运动过量。

　　此外，市民也可以通过泡脚增加抵抗力，泡脚水温在40℃左右，适当加些药材，再揉搓足部的穴位，这样每天都能保持精神饱满的状态。

（陈小飞 记者付艳）

载合肥晚报2016.8.8