今年夏季雨水较多，天暑下迫，地湿上蒸，湿热蒸腾，如此潮湿而闷热的天气使得风湿病患者又开始难过起来。遇到这种情况，在日常做好保健呢？
   1.居住的房屋最好向阳、通风、干燥。保持屋内空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的相对干燥，开启空调除湿功能，不穿潮湿的衣服，不睡地面，尤其是一楼地面，湿气较重，很容易侵犯人体，洗过澡及时擦干身体等。
   2.适当锻炼，增强体质。锻炼应根据体质、年龄、性别不同而各异，时间最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种剑类、太极拳等运动方式为宜。不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止风湿病。
   3.合理的饮食对于维持正常的免疫功能具有重要的意义。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；咸食、甜食油炸品会让脾胃负担加重，而影响其功能；如冰激凌、冰水、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题。而脾虚后又会造成免疫力下降，诱发风湿病发作，所以上述三类食物要少吃。此时，应多吃些具有健脾作用的食物，如丝瓜、木瓜、薏苡仁、玉米须、冬瓜皮或冬瓜子等，以减少风湿的发生。
   总之，在多雨的夏季，风湿病患者除了注意以上事项，同时注意劳逸结合，保持良好心态，预防感染和控制感染，按时服药，及时就诊也是很重要的。（作者陈小飞 指导专家黄传兵主任医师）
载家庭医生报2016.7.18