“孩子总是感冒生病，是不是缺锌?”“孩子食欲差，不爱吃东西，是不是缺锌?”“我家宝宝要不要查一下微量元素?”……在医院儿科门诊，经常听到家长询问的这些“锌”事。究竟宝宝缺锌吗?如何判断?哪些食物更有“锌”? 安徽省中医院儿科徐朝晖医生提醒：如果你的孩子总是感冒生病，或者食欲差，不爱吃东西，生长缓慢，很可能就是缺锌所导致的症状，一定要引起家长的重视。

   50%孩子可能缺锌

   “锌对人体多种生理功能起着重要作用，其在体内的含量仅次于铁。它参与多种酶的合成，加速生长发育，增强创伤组织再生能力，增强抵抗力。”在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计，我国大约有50%的孩子可能缺锌，因此锌在人体内的缺乏或营养失衡应受到家长们的广泛重视。

   轻中度锌缺乏，患儿会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等症状，补充锌后症状会有所改善直至消失。实际上，重度锌缺乏的儿童是相当少见的，这类患儿会存在生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等症状，血清锌水平极其低下。严重锌缺乏症患儿，最终可因继发营养不良、严重感染而死亡。

   徐医生建议，孩子有缺锌的相关表现时，如上述提到的生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，最好能到医院进行血清锌检测。若血清锌指标降低，结合临床表现，在排除其他疾病时，可诊断锌缺乏症，那就需要补锌治疗。但某些锌制剂，如葡萄糖酸锌，易引起胃肠道反应，建议给孩子每天分2～3次、餐后口服，以减少不良反应。

   预防缺锌，从合理饮食做起

   医生对于儿童每日锌的推荐摄入量为：6个月以内的婴儿1.5mg，7个月~1岁为8mg，1~3岁为9mg，4~6岁为12mg，7~10岁为13.5mg，11~17岁男童约18mg、女童约15mg。

   徐医生指出：要想孩子身体好，不缺乏营养素，首先要鼓励母乳喂养。母初乳的锌含量高而且母乳中含有锌的配位体，有利于婴幼儿的吸收，母亲可多进食含锌丰富的食物。婴儿6个月之后易发生锌缺乏，应逐步添加蛋黄、肉类、动物肝脏、鱼类等辅食。强化锌的配方奶、婴儿米粉或其他婴儿食品也有助于改善6~24个月婴儿的锌营养状况。2岁后预防和治疗