中医教你如何春季养生

□ 陈小飞 记者 李皖婷

   春天来了，大家是不是都着急脱下厚衣服吃冷饮啦？省中医院施卫兵主任医师有不同看法。他提醒，在春季，身体的各项机能都处于较活跃的状态，人们应该适应季节的变化，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，多甜少酸，补充阳气，方能对身体有所裨益。

   多甜少酸，补充阳气

   春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，侵犯人体而致病。施卫兵建议，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。“芹菜、春笋、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，这些食物建议大家多吃。”

乍暖还寒时候，最需要保护阳气，应多吃一些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品。“尤其是韭菜，不但可以祛阴散寒，还有增进肠蠕动通便的作用，是清洁肠腔的