□ 陈小飞 记者 李皖婷 文/图

   膝关节是人体最大的关节，像轴承一样，是一个很精密的机械结构，也会因磨损和受外力而损坏。国家级名老中医丁锷教授学术经验继承人、安徽省中医院骨伤科专家王正提醒，虽然膝关节疼痛多发生于中老年人，但其实不少问题是从年轻时就积攒下来的，所以护膝应从生活细节做起。

   不要过度使用膝关节

   “办公室白领，白天工作忙，晚上或周末到健身房猛练，举重、爬楼梯、深蹲等，慢慢地就造成关节表面非常光滑的关节软骨加速磨损。”

   王正解释说，随着年龄的增加，如果关节得不到休息，关节软骨就会软化、皲裂、剥脱，致软骨下骨质裸露。行走时骨质与骨质相摩擦，膝关节当然会疼痛。