如果说人体像一台精密的机器，那咱们的膝关节就是一个重要的“轴承”，在活动中承载着身体大部分的重量。

但是生活中很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，就会感觉到膝关节不适？这是什么原因导致的呢？

本期《医道健康》特邀安徽中医药大学第一附属医院（安徽省中医院）骨科副主任医师朱磊做客演播厅，带大家一起学习如何保护膝关节

老年人更容易出现膝骨关节不适的问题，这是因为年龄是膝骨关节炎发展的重要因素。

骨性关节炎又称为退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等，是老年人常见的一种膝关节病。

主要的原因就是关节软骨的磨损，进一步导致关节下骨硬化以及囊性变，最终导关节囊的松弛，连带关节滑膜分泌异常的液体，引起关节肿胀、最终导致肌肉松弛等症状。

♥ 专家提示：

除了性别，长期不合适的锻炼、肥胖也是膝骨关节炎的高发原因。

膝骨关节炎的危害

1、疼痛

轻度时主要表现为静息痛；中度时表现为静息痛、运动时痛；重度时无论什么情况都会痛。

2、肿胀

3、功能受限

膝盖的退化和年龄有很大关系，下面我们就来看看不同年龄阶段，我们该注意哪些问题吧。

● 15岁之前：

青春期的生长痛多发在膝关节附近。

膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

● 40岁~50岁：

髌骨软骨的“使用寿命”已到，这个时候应该节约使用关节，减少剧烈运动。

艾灸是一种很好的中医治疗方式，它可以辅助膝骨关节炎的治疗，当初期膝关节有些不适的时候，我们可以自己在家灸一灸。

位置一：内外膝眼（活血通络，疏利关节）

在距离穴位5~10公分处进行温和灸，施灸时间为10-15分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。

位置二：鹤顶穴（祛风、散寒、止痛）

同样使用温和灸，艾灸时要注意及时清理艾灰，以免艾灰掉落烫伤皮肤。

为了保养骨关节，很多人会额外补充钙元素等对关节有利的保健品。这里朱主任给大家提个醒：

转自AHTV医道健康3月13日版