如何远离慢性咽炎？

慢性咽炎属于上呼吸道感染的一部分，但只要在日常生活中多加注意，就可大大降低患病概率--

1、经常开窗通风

保持空气流通，是远离慢性咽炎的有效措施；

2、注意口腔卫生

多吃含维生素C的水果、蔬菜，及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，注意个人卫生，勤洗手；

3、注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关，因此睡觉时室内温度不可过冷，注意保暖，使口鼻不受干冷空气的刺激；

4、多喝水

增加咽部湿润感，减少外界刺激

中医有哪些改善慢性咽炎的方法？

慢性咽炎是一种病程较长的慢性疾病，想要改善咽炎的发生，可按摩以下三个穴位--

1、廉泉穴

位于下巴顶端再往里约2cm，可用大拇指腹肚按住穴位，顺时针与逆时针循环按摩，且刚开始手法要轻，按到这个部位有酸胀感为止；

2、人迎穴

首先找到喉结，在其旁约2cm的位置，同时也采用双手大拇指按摩两侧，来回次数可按摩100次左右，按到有酸胀感为止；

3、天突穴

在脖子凹陷处，可用中指或食指按摩，轻柔、逆时针、顺时针反复按摩，且不要重按穴位，按到有点胀痛为佳。

哪些食物可缓解慢性咽炎？

1、柠檬      

有抗菌消炎，清热解毒的功效，对慢性咽炎有一定的辅助治疗作用，可预防细菌感染，有利于患者的恢复；

2、牛奶      

富含优质蛋白和多种人体必需的矿物质元素，有利于患者的肠道吸收，及增强免疫力，提高抗病能力；

3、西红柿   

容易消化吸收，具有清热解毒，有利咽生津、养阴凉血的功效，对慢性咽炎引起的咽喉干痒，异物感等症状有较好的治疗效果

【本期嘉宾】金 龙

安徽省中医院耳鼻喉科副主任中医师

首批安徽省名中医学术经验继承人

中华中医药学会耳鼻喉科专业委员会青年委员

安徽省中医药学会耳鼻咽喉科专业委员会常委

安徽省睡眠呼吸障碍专业委员会常委，

擅长中医辨证、针灸及手术治疗耳鼻喉科的各类疾病。

转自合肥生活频道2月28日版