关于肩周炎

你了解吗？

遭遇肩痛，许多人的第一反应是“肩周炎”，肩周炎是中老年人最常见的关节问题，也叫五十肩，医学上称为粘连性肩关节囊炎和冻结肩。表现为肩关节周围疼痛，活动受限等。

肩周炎是生活中比较常见的疾病之一，跟我们的工作也有密切的联系，一些职业特别需要警惕肩周炎--

 1、司机

长时间开车，双手总是放在方向盘上，且长期保持一个姿势，这很容易造成肩膀出现肌肉酸痛症，进而导致患肩周炎。

  2、长时间坐在电脑前工作的人

从事办公室工作或伏案写作的人，长时间在电脑前打字，使肩膀长期保持一个姿势，很容易造成肩膀酸痛，导致肩周炎的发生。

 3、厨师

由于肩部长期的过度活动、姿势不良，导致肩部出现慢性无菌性炎症，这是引发肩周炎最主要的诱因。

很多关于肩周炎的误诊都会提到肩袖损伤，其实两者是不一样的。

肩周炎，主要是肩关节周围的炎症，一般伴有明显的肩关节活动受限，病程较长，患者应主动进行功能训练，避免再次粘连。

肩袖损伤主要是冈上肌腱以及其他肌腱造成的损伤，在肩关节外展时，容易伴有肩峰撞击症或无力情况，一般在前屈、后伸、外展时没有明显受限。

1、屈肘甩手

患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

 2、面壁爬墙

面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

 3、体后拉手

自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

 4、展臂站立

上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

 5、后伸摸棘

自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

【本期嘉宾】赵永华

安徽中医药大学第一附属医院推拿诊疗中心副主任  

医学博士  主任医师  硕士研究生导师

中华中医药学会推拿分会委员

安徽省针灸学会理事

安徽省推拿学会副主委

从事中医针灸推拿工作21年，

擅长运用推拿、针灸结合药物治疗颈椎病、

腰椎间盘突出症、膝关节炎、

腱鞘炎、面瘫、肩周炎。

转自合肥生活频道2月14日版