预防消化不良首先要做到饮食合理。第一是保证用餐时间合理，一日三餐间间隔4个小时左右，不要随意加餐；其次要注意合理膳食，胃胀的病人应当少食产气多的食物，比如年轻人爱喝的咖啡饮料和豆类品等，同时也要避免酗酒、大鱼大肉等。第二点要保持生活作息规律，保证充足的睡眠，保持良好的心情。心情不好时消化液分泌不足就会导致消化能力下降，也应适当参加运动和⼒所能及的体⼒活动。

 当自我调节后效果仍然不好时应当前往医院治疗。功能性消化不良治疗⽬的是减轻或缓解患者症状，主要靠⽣活⽅式的调整，必要时采⽤药物治疗，如抑酸剂、促胃肠动⼒药等。如果是饱胀比较明显的患者，医生可能会使用一些促进消化的药物以及一些消化酶制剂。对于胃疼的患者可能会使用一些保护胃黏膜的药物，胃酸过多的患者则会使用调节胃酸分泌的药物。此外，中医中药治疗也可改善部分患者的症状，有其独特疗效与优势。