眼看着下周就是小满了，天气也是越来越热，但回想起立夏以来的这段期间，天气还是有些忽冷忽热。有时候早上比较凉，中午很热，到了晚上气温又会发生变化，这也让我们身边的很多老人、小孩都不幸中招感冒了！
那么，面对这样的天气变化，我们应该如何穿衣服？如何吃东西？如何养生呢？带着这些问题一起走进本期的《医道健康》节目。
本期节目有请来安徽中医药大学第一附属医院制剂中心主任朋汤义前来做客，下面就让我们跟着朋主任一起来学习相关知识！
本期节目播出时间：
春天刚过，雨水渐渐增多，当雨水增多以后，我们的体内湿气就会随之增加，很多人会出现脘腹胀满、神疲乏力的症状；而在饮食方面，还容易出现消化不良，产生大便便溏；除此之外，这个季节也是皮肤病的高发期，比如有些人会出现足癣、脚气、湿疹或者脸上长痘痘等等。
从中医的角度来说，风、寒、暑、湿、燥、火是危害人体的六大外邪，而湿气就是由“湿邪”所导致的。
那么，对抗湿气我们要如何健脾祛湿呢？节目中，专家也给大家提出了三点建议，一起来看看有哪些~对抗湿气要如何健脾祛湿？
②作息时间要合理
不要熬夜，熬夜以后人体的抵抗力就会下降，容易引起病邪入侵！
③合理饮食
饮食方面除了要忌辛辣和夜宵以外，还要做到“不时不食”，吃东西应该应时令、按季节吃。
健脾祛湿的食疗方
此外，专家还介绍了一个健脾祛湿的食疗方——四妙丸（将薏仁米、黄柏、牛膝、苍术一同熬煮即可）。
四妙丸具有清热利湿的功效，多用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿，筋骨疼痛。
中医讲风为百病之长，它可以将多种外邪带入到人体内，因此这个季节很容易出现感冒。
感冒又分为风寒感冒和风热感冒两种，风寒感冒是由寒邪入侵导致的，一般冬天比较多；而风热感冒是由于风热之邪所致。
风热偏向于感冒的症状，一般会有以下表现：
专家提示：
为了预防疾病的发生，我们日常可以做些什么来提高自己的抵抗力呢？在此，专家表示，平时可以通过拍打、通经络的方式，将身体出现的水肿、体内的湿热全部排泄掉。
具体有有以下两个部位。
①膀胱经
②承山穴
春天过后，气温回升，人体的内火会增加，这时候如果不能很好的舒达，就会出现心烦气乱、心火增加的现象，尤其是老年人，若是好生气、好发火，就容易引起脑血管、心律不齐、高血压等疾病。
此外，专家还介绍到，夏季气候容易伤脾神，而我们的“脾”主“忧思”，当脾受到伤害，各种负面情绪就会接踵而来，人就变得容易发火！
来源：医道健康2021年5月15日
